Meditación
Meditación es una
publicación del psiquiatra estadounidense Brian Weiss en la que plantea la
importancia que tiene la meditación para afrontar los problemas del estrés
físico y anímico. Su análisis se completa con una visión espiritual del hombre,
para el que propone la meditación como un medio reparador con el que llegar a “alcanzar
la paz interior”.
Es un libro de fácil lectura y lleva un CD con la grabación de un ejercicio
de meditación que el lector puede utilizar como guía de iniciación.
Para haceros una idea, aquí os dejo algunas citas:
“La meditación es el arte o la técnica de acallar la mente
para que se silencie la interminable charla que, por regla general, llena
nuestra consciencia. En la calma de la mente silenciosa, la persona que medita
se convierte, primero, en un observador, después alcanza cierto grado de
desapego y, al final, percibe un estado de consciencia superior”.
“Resulta fácil verse envuelto en problemas y dificultades, y
también es probable que, a veces, uno se sienta atascado, como si no lograse
avanzar en la vida, Sin embargo, la solución puede ser tan sencilla como
dedicar veinte minutos diarios a meditar”.
“En este
libro, utilizo mis experiencias como terapeuta para enseñarle los beneficios
que puede obtener de la meditación en al menos tres aspectos:
(1) Resolver
conflictos personales y relaciones difíciles
(2) Ayudar a
su cuerpo y su mente a curarse
(3) Iniciar el camino del crecimiento y el desarrollo
espiritual”.
“Cuando gracias a la meditación nos concentramos de una
forma total en el presente, podemos resolver muchos de nuestros conflictos y
tensiones personales. De este modo, desarrollamos la capacidad de centrarnos en
lo que es importante y minimizamos los pensamientos superfluos. La práctica de
la meditación requiere perseverancia y tenacidad, pues a menudo los
pensamientos negativos se repiten por la simple fuerza de la costumbre”.
“Muchos médicos saben que todos disponemos, en nuestro
interior, de energías curativas capaces de desempeñar un papel decisivo en la
lucha contra la enfermedad. Algunos de mis pacientes que padecían enfermedades
muy graves me ensañaron que esta energía curativa puede ser muy sutil, pero que
es sumamente poderosa”.
“Estoy convencido de que la práctica regular de la meditación
constituye una herramienta de un valor incalculable para el mantenimiento y la
recuperación de la salud. La razón es que las energías mentales y espirituales
influyen, sin duda alguna, en las reacciones físicas y químicas del cuerpo. Nos
encontramos ante un contexto nuevo que nos permite replantearnos el cuidado de
la salud y utilizar las técnicas que
liberan nuestras energías curativas”.
Brian Weiss. Meditación. Ediciones B, Barcelona,
2003.
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